ممکن است نزدیکان و دوستان شما دچار شکست عاطفی شده باشند و با حال پریشان و به هم ریخته پیش شما بیایند که سفره دلشان را برایتان باز کنند. در این مواقع چه کارهایی انجام می دهید؟ یا چه چیزهایی می توانید به او بگویید؟
سعی کنید خوب گوش کنید و او را بپذیرید
یکی از مهمترین چیزهایی که فرد شکست خورده نیاز دارد یک گوش شنوا است. سعی کنید به حرفهای او خوب گوش دهید و او را درک کنید برای این کار باید ارتباط چشمی مناسب با او برقرار کنید و با حرکات غیرکلامی به او نشان دهید که برای حرف هایش اهمیت قائل هستید، به او نگویید که “مهم نیست فراموشش میکنی”، بلکه سعی کنید احساساتش رامتوجه شوید و شرایط سختی را که دارد پشت سر می گذراند، درک کنید و کمک کنید که احساساتش راتخلیه و راحت گریه کند.
او را از تنهایی بیرون بیاورید
با او بیشتر وقت بگذرانید تا کمتر احساس تنهایی کند. او را تشویق کنید که در جمع ها شرکت کند و هر چقدر می توانید سعی کنید برنامه هایی ترتیب دهید که به او خوش بگذرد.
کمک کنید واقعیت را بپذیرد
ممکن است دوستتان هنوز درگیر بازگشت شریک عاطفی اش باشد، ممکن است آهنگ های غمگین گوش دهد، به مکان هایی برود که قبلا با شریک عاطفی اش می رفته، سعی کنید او را از این فضا ها نجات دهید و با هم به مکان های جدید بروید . فیلم ها و آهنگ ها جدید به او پیشنهاد کنید.
مراقب استفاده او از سیگار و مواد مخدر باشید
یکی از روش هایی که افراد برای فراموشی و جلوگیری از غم ناشی از شکست استفاده می کنند مواد مخدر، سیگار، مشروب و…است . سعی کنید فرد را از این محیط ها دور کنید و ورزش، دویدن و … را جایگزین کنید.
مراقب افکار آسیب زننده به خودش و دیگران باشید
چناچه فرد بخاطر احساس های منفی مانند ناامیدی، پوچی و خشم قصد آسیب زدن به خود و یا دیگران را دارد، یا اگر در مورد خودکشی، بخشیدن دارایی ها صحبت یا اقدامی کرد جدی بگیرید و او را حتما به متخصص روانشناس یا روانپزشک معرفی کنید.
مشاوره و خدمات آنلاین روانشناسی آسا
تغذیه
